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La graisse se transforme en muscle
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Le corps se fatigue vite après une activité physique plus ou moins intense. Dans tous les cas, il est nécessaire de prévoir assez de temps pour les deux phases, car ni la prise de masse, ni la perte de gras se produisent rapidement. Donc si vous vous demandez combien de temps pour transformer votre graisse en muscle, il n’y a pas de réponse prédéfinie. C’est comme si vous vouliez transformer du beurre en steak, impossible. Quand perd ton du muscle ? « On perd du muscle, et beaucoup de muscle au cours du vieillissement. Leur masse et densité peuvent varier, mais jamais le muscle se transforme en graisse, ni la graisse en muscle. En revanche, le corps stocke du gras s'ils ne peut pas utiliser les calories absorbées. Comme souvent, ces mythes en musculations viennent de raccourci que beaucoup de personnes font… et celui là n’y échappe pas ! Lorsqu’une personne débute en musculation, elle produit un effort physique et construit du muscle. Alors, quand vous entendez quelqu'un dire qu'il transforme sa graisse en muscle, il fait plutôt référence à un processus en 2 étapes : perdre de la graisse et gagner du muscle. Ces deux actions peuvent se produire en même temps, ce qui donne l'impression que la graisse se transforme en muscle, mais elles sont en réalité distinctes. La réponse d'Amandine Le Cornec, spécialiste entraînement. C’est ainsi qu’on peut espérer transformer la graisse en muscle, ou plus précisément, en énergie à consommer pour ses muscles. En parallèle, je vous invite à lire : 8 astuces pour une prise de masse propre. Si vous mangez plus que ce que vous dépensez, vous allez prendre de la graisse. La graisse se transforme-t-elle en muscle ? La réponse est simple : non. La transformation de la graisse en muscle est physiologiquement impossible, car le muscle et la graisse sont constitués de cellules différentes. « Grâce à la musculation, ma graisse va se transformer en muscle. » Voici le discours typique que va tenir un sportif débutant. Certains y croient, d’autres démentent. Mais qu’en est-il vraiment ? Est-il possible de transformer la graisse en muscle ? Pourquoi les gens pensent que la graisse se transforme en muscle ? Hélas ! Malheureusement quand on perd de la masse musculaire, on prend souvent du gras mais cela est évitable. Comme on vient de le voir ensemble, il n’y a aucune transformation directe des cellules musculaires en cellules adipeuses et inversement. On entend souvent dire que, lorsqu’on arrête de s’entraîner, le muscle se transforme en graisse. Une légende qui n’est pas tout à fait vraie. La graisse peut se transformer en muscle : vrai ou faux ? 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