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Krafttraining im alter sinnlos und gefährlich

Krafttraining im Alter: Sinnlos und gefährlich? Dies ist eine weit verbreitete und falsche Aussage! Mit maßvollem und vor allem gezieltem Sport, kann in jedem Alter noch begonnen werden, denn das Herzkreislaufsystem und die Muskulatur sind auch bei über 60 jährigen noch trainierbar. Ist Krafttraining im Alter sinnlos und gefährlich? Nein. Du denkst, du bist zu alt, um mit dem Krafttraining zu starten? Für Sport ist es niemals zu spät! Körperliche Fitness ist auch im Alter machbar und vor allem wichtig! Bodybuilding ist wohl die repräsentativste Sportart, die zeigt, dass man auch in fortgeschrittenem Alter topfit und muskulös sein kann. Weltberühmte Bodybuilder wie Ronnie Coleman und Dexter Jackson haben erst in ihren späten Dreißigern und frühen Vierzigern ihre Bestform erreicht. Mit maßvollem und vor allem gezieltem Sport, kann in jedem Alter noch begonnen werden, denn das Herzkreislaufsystem und die Muskulatur sind auch bei über 60 jährigen noch trainierbar. „Das heißt, im 70. Bosu Squats: Kommen wir zu den Übungen, die sinnlos sind und lustig aussehen, den Bosu Squats. Am besten machst du sie noch mit Gewicht – Ironie Ende. Im Ernst: Mach keine Bosu Squats und schon gar nicht mit Gewicht! Das ist eine Übung für den Zirkus. Mit einem Bosu Balance Ball kann man viele nützliche Übungen machen.

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